Hur EFT fungerar

Det är inte helt lätt att förklara EFT, då metoden är ganska okänd i Sverige och att EFT fungerar och bygger på, för de flesta av oss, ett nytt sätt att se på vår kropp, våra känslor och hur vi fungerar. Det som kommer närmast och de flesta känner till är akupunktur eller akupressur men med EFT använder man inga nålar. Istället använder man fingrarna.

EFT är lugnande

EFT fungerar enkelt förklarat som en stressreducerande metod där man med fingrarna knackar på olika akupunkturpunkter på kroppen. När punkterna stimuleras skickas lugnande signaler till hela ditt system och du slappnar av. Samtidigt som du knackar fokuserar du på ditt problem som efter ett antal ”knack-rundor” minskar eller försvinner helt. Bakom våra problem finns ofta negativa känslor och det är de vi adresserar och neutraliserar med EFT. Med EFT adresserar vi alltså orsaken till problemet, inte problemet i sig. När orsaken är löst försvinner också problemet.

EFT är en enkel metod

Metoden i sig är enkel och du kan faktiskt lära dig att knacka på egen hand och behandla dina små vardagsproblem som stress, nervositet, irritation mm. Det finns en gratis eft-manual på svenska att ladda hem för dig som vill sätta dig in i metoden och lära dig på egen hand. Men när det gäller mer komplexa problem som ätstörningar och fobier rekomenderar jag att du, åtminstonne till en början, tar hjälp av en erfaren EFT practitioner/terapeut som hjälper dig att hitta in i kärnan av problemet. Annars är det lätt att du bara skrapar på ytan och det finns då risk för att problemet kommer tillbaka eller att du inte får den effekt du hade hoppats på.

EFT och forskning

Det har forskas en del om EFT och om du vill fördjupa dig i den och hur EFT fungerar finns det mer information om forskning här.

Varför borde jag testa EFT?

EFT måste upplevas för att det är så annorlunda och kan vara svårt att föreställa sig att det kan hjälpa.

EFT fungerar på de allra flesta och har ofta en förbluffande snabb effekt. Därför är behandlingen/terapin inte så kostsam i jämförelse med traditionella terapier där det ofta behövs år av behandling.

Med EFT behövs oftast bara ett mindre antal sessioner. Hur många är svårt att säga och beror på hur komplext ditt problem är och att vi människor alla är olika.

När du går till en erfaren EFT practitioner för att få hjälp med ditt problem, lär du dig samtidigt metoden och får på så vis med dig ett effektivt verktyg för resten av livet.

Inga mediciner, droger eller kirurgiska ingrepp ingår i behandlingen och metoden är ofarlig.

EFT fungerar oftast när ingenting annat gör det. Det är värt att prova!

EFT och kusinerna EmoTrance och TAT (Tapas Acupressure Technique), som jag också använder mig av när det passar, går alla under samlingsnamnet Energipsykologi. På Center För Energipsykologis hemsida kan du läsa mer om EmoTrance och TAT

 EFTs historia – bygger på en urgammal kunskap

Här har beskriver jag lite kort EFTs historia för dig som är nyfiken. De moderna meridianterapierna, där EFT ingår, bygger på en 5000-årig kunskap om energibanor i kroppen, sk. meridianer, och genom att sätta nålar i huden längs dessa energibanor och stimulera dem, kunna hjälpa kroppen att läka sig själv.

Kinesiologin grundas på 1960-talet

Men EFTs historia börjar väl i vår moderna tid då en kiropraktor vid namn Dr George Goodheart i början/mitten av 1960-talet utvecklade muskeltester, ett slags svar från kroppen var problemet sitter i kroppens energisystem. Han är Kinesiologins grundare.

Kinesologin förklaras för allmänheten i ”Touch for Health”

I början/mitten av 1970-talet publiceras ”Touch for Health” av kiropraktorn John Thie. Detta är den första manualen för allmänheten, där kinesologin förklaras och beskrivs som en självhjälpsteknik för att stärka sitt energisystem.

Amerikansk psykolog gör två banbrytande upptäckter

I slutet av 1970-talet gör psykologen Roger Callahan av en slump denna upptäckt som senare kommer att utvecklas till en metod han kallar TFT. Callahan som nyligen hade utbildat sig inom Tillämpad Kinesiologi och lärt sig om meridianernas olika kopplingar till olika organ, bad sin klient som hade svår vattenfobi, (och gick i terapi hos Callahan sedan många år för detta), att knacka under ögat när hon denna dag kom till honom och klagade på magont. Efter en stunds knackande sa hon plötsligt; – Det är borta! – Det magonda? undrade Callahan. – Nej, min rädsla för vatten! Hon sprang ut till poolen som fanns utanför Callahans mottagning, stoppade fötterna i vattnet och var inte rädd på något sätt. Den dagen upptäckte Callahan att man kunde knacka på meridianpunkter och komma åt svåra rädslor. Han började experimentera med detta och tog fram olika algoritmer för olika problem och kallade senare sin metod för Thought Field Therapy, TFT.

Han upptäcker också orsaken till det vanligt förekommande problemetterapiresistens (alltså att man i behandlingen ”fastnar” och inte kommer vidare) och hittar en metod att behandla detta så att klienten kan bli hjälpt med sitt ursprungliga problem.

EFT föds i början av 90-talet

Gary Craig, en Stanford ingenjör, utbildar sig för Callahan och utvecklar en varaint av TFT som alla lätt kan lära sig utan att behöva känna till olika algoritmer för olika problem som han kallar EFT, Emotional Freedom Techniques. Genom att knacka på ett visst antal akupunkturpunkter samtidigt som man fokuserar på problemet blir man fri från det. Han experimenterar med att använda EFT på olika sorters känslomässiga problem och även fysiska smärtor med väldigt goda resultat. Han vill att alla ska ha tillgång till denna kunskap och 1997 sprider han EFT till världen bl a genom att skapa en gratis EFT manual. Den svenska översättningen kan laddas ned gratis här.

Gary Craigs teori bakom EFT är följande: ”Orsaken till alla obehagliga känslor är ett avbrott i kroppens energiflöde”

Under tiden och fram till idag har olika tekniker utvecklas som bl a EmoTrance och TAT (Tapas Acupressure Technique), vilka baseras på bl a Callahans metoder och upptäckter.